La alimentación saludable va mucho más allá de comer lechuga y te lo voy a demostrar! Comer variado, rico y saludable es posible. Hacer el cambio es posible. Sin etiquetas. A tu ritmo. Quiero dejar una semilla en ti para que germine cuando así lo decidas.

_servicios

_talleres presenciales

Compartiré mis recetas favoritas en un entorno super cool, probaremos, crearemos y ¡comeremos!

Algo de lo que podrás aprender: lechadas vegetales, fermentados, germinados, leguminosas, snacks saludables, ensaladas, smoothies, jugos verdes y lo que se nos vaya ocurriendo en el camino.

_chef a domicilio

¿No te encanta meterte a la cocina? No importa, yo voy a tu casa y le enseño a la señora que te ayuda a crear deliciosos platillos saludables. Platicaremos tus gustos e inquietudes y crearé 5 recetas para tu familia.

_¡no te lo comas!

¿Te suena el programa ¡NO TE LO PONGAS!? Bueno, lo aplicaremos a tu despensa. Te enseñare que ingredientes están afectando tu salud y te llevare una mini despensa con los productos básicos que debes ir sustituyendo, que son super buenos para nuestro cuerpo y deliciosos, tales como: aceite de coco, sal de mar, sazonador vegetal, tahini, tamari, semillas, cúrcuma, granos… una pequeña muestra del gran universo de ingredientes mágicos que esperan que los pruebes.

_tour compras y lectura etiquetas

Haremos un tour por el mercado y el super, aprenderemos a leer etiquetas, conocer ingredientes y que hay detrás de los nombres raros. Te daré un acordeón para que sepas cómo decidir que comprar y en que te debes fijar.

_planificación de menú

Lo que a mí me ha funcionado super bien es planificar un menú, hacerlo variado y delicioso, adelantar cocciones, remojos, congelar. Ahí esta la clave, tener a la mano ingredientes para que en el super trajin del día a día podamos seguir con nuestros hábitos.

_yoga brunch

La combinación de 2 de las cosas que más me gusta hacer: yoga y comer. Una rica clase de yoga, meditación, aire libre, amigas, un rico y saludable desayuno ligero… un apapacho para el cuerpo y alma.

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coach en cambio de hábitos
asesora en alimentación saludable
plant based chef

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